przed czy po

[...] wydaniu nie wyglądają najapetyczniej. po prostu nie jem oczami,a żołądkiem. no ale naprawdę, moje PSYCHICZNE nasycenie jest nieporównywalne. pamiętam, jak sie odwadniałam przed zawodami i jadłam tylko mięso i tłuszcz; matko, mogłabym tak do końca życia. no, a dziś wpadły nóżki. nie wiem skąd, ale mega siła. jednak nogi trzeba ciorać 2 razy w [...]

[...] - odwodzenie z gumą, poza tym w "push" można dodać side step, gdzie mięsień ten pełni rolę stabilizującą. Priorytet na dupę ułożyłbym jednak inaczej, w Twoim przypadku przede wszystkim dodałbym przynajmniej jeden dzień treningowy. Nie wiem dlaczego tak się wzbraniasz przed dodatkowym treningiem. Z Waszej (kobiet) fizjologii wynika [...]

[...] caly dzien, zero wiatru żyć sie chce :-D to pomyslalem zostawiam rower biegne na silke jako rozgrzewka ;d po silce, czerwonym do polskiego sklepu jakies tam male zapasy, ale przed szama z plastiku w parku\-) energii az naddto cale mieszkanie wypucowałem przy okazji xd plecy w miare dobrze pocwiczone po sniadaniu i kawce <3 podciaganie podchwyt 4x [...]

[...] bardzo dobrze, bo przerwy krótkie, nie miałem czasu sie rozglądać i chodzić po wode czy przygladać sie do lustra\-) Coś tam nagrałem, ale teraz wyrąbany jestem, może wrzuce przed snem. Plecy - podciąganie drążek 5xcc + 2x guma - wiosłowanie sztangą nachwyt 5x8 + 2 regresy - wiosłowanie hantlą 4x12-10 - przyciáganie V siedzác 4x12-8 - [...]

[...] creapure ultimate (5g po treningu + 50g carbo + 8-10g glutaminy/ w nietreningowe 5g ok godz 17 na pusty zoladek) - cerapure citrate 8kaps rano na czczo z 5g glutaminy 30min przed sniadaniem (w treningowe i nietreningowe tak samo) - creapure pyruvate 6kaps na 1godz przed snem (w treningowe i nietreningowe tak samo) - glutamina w treningowe 5g [...]

[...] jak drugi (oba muszę zjeść na uczelni) np: 50g ryżu brązowego oliwa ryba nie z puszki warzywa w nieznanej ilości Daje to: kcal-595 b-45,2 t-25,6 w-42 Posiłek4 - przed treningiem. Tutaj również będę żonglował. Skupię się na przepisach z działu kuchnia sfd. Np: duża cebula 200g pierś z kurczaka 3,4 świeze pomidory ząbki czosnku [...]

mengele88: skalar i qazar rzadza a ich wiedza jest potezna. Koniu151 tez sie zna bardzo, bardzo dobrze. Morales_37 tez sie zna bardzo dobrze ale na moj gust podchodzi do diety troche hardcore'owo, co dla poczatkujacych odchudzajacych sie nie jest moim zdaniem najlepszym rozwiazaniem, dla Kulturystow jak najbardziej. Ale to wszystko jedynie moje [...]

[...] zrobienie jednej przysiadow w celu poprawienia wygladu ud i posladkow! Za ktorymi zreszta wszystkie jak jedna wodzicie wzrokiem nie przyznajac sie do tego ani przez soba ani przed Wam podobnymi "smiesznymi" panienkami... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Wiem, ze temat starszy od wegla, ale mysle, ze skutki [...]

[...] Więc jakby bezalkoholowe piwo w proszku... Ale j/w małe piwo od czasu do czasu nie będzie miało wpływu na nasz wygląd a morale podniesie znacznie czosnek i grejpfruty też są ok... jak najbardziej. Czosnek, szczególnie w zimę jem bardzo często przed snem W sumie to mój starszy został tak nauczony już od dziecka i tak jakoś z nim jem. !PzdR!

[...] Niemcy zawarli w nim wszystko. Nawet strategię postępowania z mediami i muszę się jej trzymać. Więcej telefonów miał Pan z gratulacjami czy może takich, które przestrzegały przed walką z Kliczką. Jerzy Kulej, dwukrotny mistrz olimpijski, uważa, że robi Pan wielki błąd, przyjmując pojedynek z Witalijem. Że to się może dla Pana bardzo źle [...]

[...] polegał na tym że najpierw nasi zawodnicy testowali go na własnej skórze napisali szczere opinie a później dopiero ułożyliśmy hasła do reklam itp sam również biorę termala przed basenem - to jak działa na mnie potwierdza częściowo to co piszecie wyżej więc nie będę się powtarzał ale co ciekawe do chciałbym abyście ocenili moje i zawodników OFRY [...]

[...] %-) Rozerwałam spodnie, zresztą koszulki i spodnie rwali wszyscy. Najgorzej chyba wyglądał facet, który biegł bez koszulki 88-O Na tym początkowym odcinku część osób mnie wyprzedziła, część została gdzieś w tyle i przez jakiś czas biegłam sama, dziwnie tak. W sumie nie wiedziałam ile kobiet jest przede mną i która jestem, po ciemku to ciężko coś [...]

[...] Albo 120g twarogu półtłustego 30g ryżu/makaronu (mąka typ 2000) 1 jabłko/1 dojrzały,mały banan lub inne owoce w podobnej ilości węglowodanów 5g olej kokosowy 4 posiłek (przedtreningowy) 100g Filetu z piersi kurczaka/indyka bądź chuda ryby , np. filet z dorsza, tuńczyka, chuda wołowina, od czasu do czasu może być to też chudy schab 50g ryżu [...]

[...] bez mleka...twarogu,czy białych serów też nie będę ruszać,bo w sumie to praktycznie jadłam,a nie jem i jest ok może lepiej nie będę zaczynać,bo wtedy nie będę miała wymówki przed zjedzeniem lodów,a tak to wiem,że źle na mnie działają wróciłam do domu no i cóż tak jak myślałam wleciało nadprogramowo małe co nieco ostatnio tak się składa,że raz [...]

[...] chwilą jadłem kurczaka z ryżem. Po zjedzeniu zwymiotowałem Może to dlatego, że za dużo jedzenia dziś. Zjadłem naprawdę duży obiad. i w sumie nie byłem głodny an posiłek przed treningowy. Czy mimo tego, że zwymiotowałem, mam dzisiaj zrobić trening, czy odpuścić .? Zrobiłem kilka zdjęć. Są słabe, bo nie za bardzo wiem, jak się ustawiać do [...]

[...] skonczylem 20 lat i testosteron moim najwiekszym przyjacielem raczej nie bedzie. Zalezy mi na obnizeniu poziomu cholesterolu (chociaz na to zamierzam brac czosnek), a przede wszystkim zapewnic sobie zmniejszone tempo bicia serca oraz obnizyc cisnienie. Mysle, ze jednego tabsa sie nie odwaze wziac. 1/4 - 1/2 tabsa 2-3 h przed treningiem [...]

Przeczytaj o... Lecznicze właściwości ziemniaków Jadalne, smaczne bulwy przyrządza się, jak wiadomo, na wiele sposobów. Dietetycy zalecają zjadanie ich nawet z uprzednio umytą skórką, której właściwości utleniające wykryto niedawno. Ponadto są zasobne w cenny błonnik. Okazało się też, że warstwa miąższu ziemniaków bezpośrednio pod skórką [...]

Wyleczą nas robale Larwoterapia Ta terapia przyprawia o mdłości, ale jest skuteczna. Leczy z reumatyzmu, goi rany, łagodzi zapalenia jelit, chroni przed zawałem i likwiduje alergie. Trzeba tylko zgodzić się, by chorym ciałem zajęły się robaki. MAŁGORZATA WOŹNIAK 2004-09-10 Pijawki w cenie Pijawki były stosowane już [...]

[...] przemysle czy w tym tescie. Mysle, ze nie taka lipa, nie brzmi groznie. lubien W koncu sie nie wyrobilismy, a ja nie bylem glodny. Wrocilem niedawno od dziewczyny, przed chwila II dzisiaj porcje Xpanda wypilem, jeszcze troche posiedze ZMA, ser i spac. Chyba daje troche za malo Xpanda na porcje, bo cos sie dalej pucha nie konczy, [...]

[...] temat. Po prostu jest lepiej :-)) I teraz jeszcze jedno pytanie dotyczące planu: w dniu po nogach zrobić klatkę z plecami, czy ręce? Chodzi o to, czy jak zrobię ręce dzień przed klatką, to nie będą zajechane za bardzo ( np. tricepsy przy wyciskaniu lub bicepsy i przedramiona przy podciąganiu i wiośle ) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]